今回のテーマは「閾値走（いきちそう）20分」。
秋のマラソンやトライアスロンに向けて、“粘れる脚と心肺”を育てましょう
ペース設定をしますので、お申し込みの際にマラソンなどの目標タイムをお知らせ下さい❗️
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日時：6月18日（水）
夜19:00スタート（20:00ごろ終了予定）
集合場所：AVA 1F 杉山輪業
️コース:城山公園周回コース
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‍♀️ メニュー
閾値走20分（LT走）
→ 「ちょっとキツいけど粘れる」ペースで20分走る実戦的トレーニング！
マラソン後半の粘りや、トライアスロンのランパート強化に効きます
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プチ座学あり！
走る前に「TSS（トレーニングストレススコア）」について5分ほど解説
トレーニングの“効き”を見える化して、やみくも練習から卒業！
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✅ こんな人におすすめ
• マラソン・トライアスロンで記録を狙いたい
• 一夜漬けの練習を抜け出したい
• 練習に意味を持たせたい
• 走る仲間と刺激を入れたい！
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持ち物：
・ランニングウェア／飲み物
・GPSウォッチ（あればでOK）
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参加希望の方はこのLINEに返信 or DMください！
初参加・おひとり様も大歓迎です
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☔ 雨天中止の際は、前日17:00までにご連絡します。
※それ以前に天候がわかる場合は早めに実施か否かの判断致します

朝霧湖マラソンに出走する皆様
ハーフにエントリーしているスタッフ嶋村のアミノサウルスを使ったエネルギー対策です！
一例ですが、参考なれば幸いです！

今回のテーマは「登りで疲労した脚でラン」
アップダウンの激しいコースを走った後にいつものランコースを周回しました！

5月の練習会の内容は別投稿で投稿してありますのでご興味があればぜひご参加ください

トライアスロンアイテム充実させていきます！
HUUBのウェアや小物類 近日入荷します！

テーマは「登りで疲労した脚でラン‍」ということで、アップダウンが激しいコースを走ってきました‍
ランコースはいつもの中央運動公園を周回
気温も上がってきて、いよいよ…という感じですね…❗️
来週4月26日(土)の練習会もよろしくお願いします

◯STAR COMBAT T-SHIRT
¥9,350

MENS
Sサイズ　Mサイズ

WOMENS
Sサイズ　Mサイズ

◯STRIPE COMBAT T-SHIRT
¥9,350

練習会を楽しみにしていただいていた方々、告知が遅くなってしまい大変申し訳ございません。

県内、最初のトライアスロン、愛南トライアスロンまで残り２ヶ月となりました。
今回は愛南のコース対策に特化した練習を行います！
もちろん、愛南トライアスロンに出場しない方もご参加いただけます

【練習会テーマ】
“バイク上り対策＆登りで疲労した脚でラン”

日時:4/19(土)、4/26(土)
19日→上級者向け(バイク平均スピード30km/h程)
26日→初級者向け(バイク平均スピード平均25km/h程)
集合場所:中央運動公園
バイク 約40km（中央公園→七折地蔵尊）
ラン 5km（中央公園内1周1.25km✕4周)

9：00:参加者集合・MTG
9：10:バイクスタート
10：45:バイク終了
10：50:ランスタート
11：20:ラン終了
11:25:MTG・質疑応答・アイテム紹介など

持ち物:ロードバイク(TTバイク)、ロードバイクウェア、ランニングシューズ、ランニングウェア
募集人数:各7名〜10名程度
参加費用:１０００円（当店車体購入　無料）
誓約書、保険加入は必須となります。

今回もバイク、ランのみの練習会になります！
もちろん、どちらかの参加、両日参加ＯＫです！
参加希望の方は参加希望の日程をdmにてご連絡ください！
必要事項や詳細(誓約書、保険内容等)を別途お送りします！

サイズは、SとMをご用意しています。

⚫︎軽量で速乾性に優れており、肌触りも凄く良いです❗️

⚫︎水分に触れると、隠されたフラワープリントが出現する面白い特徴があります❗️

大変綺麗なカラーなカラーですので、是非お買い求め下さい

激しい運動を行った際の疲労感を軽減し、血流が良くなり乳酸が溜まりにくくなることでパフォーマンスが上がると言われるアルギニンがレッドブルの6倍入っているというアミノサウルスドリンク

マラソンや自転車に限らず、すべてのスポーツ競技の水分補給&エネルギー補給にオススメ！

トライアスロンの通し練習やロングライドなどなど、長時間のトレーニングに最適❗️
翌日の疲労の残り方が変わります

杉山輪業は一袋から試せますので、是非お立ち寄り下さい❗️